Sessões guiadas de relaxamento profundo para aliviar a ansiedade, acalmar a mente e recuperar o equilíbrio emocional que você merece.
A mente não para, mesmo quando tudo está bem ao redor.
Tensão constante no corpo, mesmo nos momentos de descanso.
Preocupações que roubam o sono e deixam o dia seguinte mais pesado.
Técnicas de relaxamento profundo que atuam na mente e no corpo, promovendo bem-estar real.
Crie um espaço mental seguro onde a ansiedade não alcança. Um refúgio interno acessível a qualquer momento.
Reduza a velocidade dos pensamentos e encontre clareza nas situações do dia a dia.
Sessões noturnas que preparam corpo e mente para um descanso profundo e restaurador.
Desenvolva resiliência e aprenda a lidar com emoções intensas de forma mais saudável.
Um processo simples para resultados profundos.
Um espaço tranquilo onde você possa relaxar sem interrupções por alguns minutos.
Use fones de ouvido para aproveitar as frequências binaurais que potencializam o relaxamento.
Apenas relaxe e siga as orientações. Não há nada de "certo" ou "errado" a fazer.
Ao final, você sentirá mais calma e leveza. A prática regular intensifica os resultados.
Cada sessão foi projetada para um aspecto diferente do bem-estar emocional.
Respondemos as dúvidas mais comuns sobre auto-hipnose e ansiedade.
A auto-hipnose é uma ferramenta de apoio ao bem-estar que utiliza técnicas de relaxamento profundo e mindfulness. Muitas pessoas relatam maior sensação de calma e controle após as sessões. Importante: não substitui acompanhamento de profissionais de saúde mental.
As sessões funcionam melhor como prática regular preventiva, não como recurso de emergência. Se você está em crise, entre em contato com o CVV (188) ou procure atendimento profissional. Com a prática regular, você desenvolve recursos internos que ajudam a prevenir crises.
Recomendamos ouvir de 3 a 5 vezes por semana para melhores resultados. Cada sessão dura entre 5 e 8 minutos — menos tempo do que checar as redes sociais. A consistência é mais importante do que a frequência.
Totalmente seguro. Você permanece consciente durante toda a sessão e pode parar a qualquer momento. A auto-hipnose é um estado natural de relaxamento — similar à sensação de estar absorto em um bom livro.
Não. O Mente Livre é uma ferramenta complementar de apoio ao bem-estar. Se você está enfrentando ansiedade intensa ou persistente, procure um psicólogo ou psiquiatra. Nossas sessões podem complementar o acompanhamento profissional, nunca substituí-lo.
Coloque seus fones, feche os olhos e permita-se sentir alívio. É gratuito, seguro e você merece essa pausa.
Quero Minha Calma Agora